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Saúde
Noticia de: 17 de Outubro de 2018 - 08:57
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Comer peixe reduz risco de depressão – diz estudo

Pessoas que comem muito peixe podem ter um risco ligeiramente menor de depressão, de acordo com uma nova análise de estudos anteriores.

Uma análise da investigação existente sugere que comer muito peixe pode proteger contra o desenvolvimento de depressão. Reunindo dados de vários estudos realizados ao longo de mais de uma década, os cientistas encontraram uma associação significativa entre o consumo de peixe e um menor risco de depressão, mas eles dizem que este é apenas um estudo observacional, de forma que nenhuma conclusão definitivas sobre causa e efeito pode ser assumida. Pode ser porque aqueles que comem mais peixe já tinham estilos de vida e dietas mais saudáveis, ​o que poderia beneficiar a saúde mental.

Tem havido muitos estudos que olham em se ou não comer peixe pode reduzir a depressão, mas os resultados têm sido variados. Isso estimulou um grupo de pesquisadores para realizar uma meta-análise, em que eles combinaram os resultados de 26 estudos separados envolvendo mais de 150.000 participantes, para ver se eles poderiam encontrar uma tendência global.

A analise indicou que comer peixe pode reduzir o risco de desenvolver depressão em 17%, mas apenas para os estudos europeus. Os resultados são publicados no Jornal de Epidemiologia e Saúde Comunitária.

peixe-depressaoAfetando cerca de 350 milhões de pessoas a nível mundial, a depressão é hoje a principal causa de incapacidade em todo o mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde.

Com a desordem se tornando um problema de saúde pública crescente, há um crescente interesse em identificar os fatores de estilo de vida que pode estar contribuindo para, ou protegendo contra, o seu desenvolvimento.

Com muitos estudos com foco na dieta, em especial os possíveis benefícios do consumo de peixe, os investigadores deste novo estudo olhou para artigos relevantes publicados entre 2001 e 2014.

Eles encontraram 16 artigos, que incluiu 26 estudos, adequadas à meta-análise. Dez destes estudos envolveu um grupo de pessoas que não tiveram depressão no início, a ver quem desenvolvia depressão. O resto olhou para a associação de depressão com outras variáveis ​​de interesse de uma população em um ponto no tempo.

Eles descobriram que as pessoas que comem mais peixe tiveram um risco 17% menor de desenvolver depressão em comparação com aqueles que comiam a menor quantidade.

Curiosamente, porém, isso só aplicado aos estudos realizados na Europa. Os pesquisadores sugerem que isso pode ser porque alguns dos estudos fora da Europa teve um número menor numero de participantes, e assim não há conclusões gerais de qualquer significado poderia ser desenhado.

Porque todos estes estudos foram observacionais, e correlação não significa causalidade, nenhuma ligação definitiva pôde ser estabelecida. Os pesquisadores observam como os diferentes estudos avaliaram os valores nutricionais dos peixes de diferentes maneiras, e que o tipo de peixe e como eles foram preparados também poderia ter efeitos diferentes.

Eles também admitem que os diagnósticos de depressão entre os estudos foram “em grande medida inconsistentes.”

Os pesquisadores sugerem que mais trabalho deve ser feito para saber se o tipo de peixe consumido tem qualquer impacto sobre a saúde mental.

“Consumo de peixe pode ser benéfico na prevenção primária da depressão”, escreveram os autores do estudo.

Apesar disso, eles dizem que mais pesquisas devem ser realizadas, pois pode haver uma explicação biológica plausível.

Isso inclui a sugestão de que os ácidos graxos ômega-3, encontrado em quantidades elevadas nos peixes, possam influenciar os níveis de dois produtos químicos do cérebro ligadas à depressão – dopamina e serotonina – e, portanto, afetar o humor de uma pessoa.



Leia mais: http://www.sairdadepressao.com/comer-peixe-reduz-risco-depressao-estudo/#ixzz5UBWMzdSG

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