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Médicos dão dicas de como amenizar desconforto por clima seco
G1

Com a umidade do ar baixa, é comum sentir irritação na garganta, no nariz e nos olhos. O desconforto é ainda maior para pessoas que já têm doenças respiratórias como asma, rinite alérgica ou bronquite crônica, que ficam propensas ao agravamento dos quadros.
As vias aéreas são uma das partes do nosso corpo mais sensíveis a essas
variações climáticas, de acordo com a médica Ana Paula Moschione Castro, da
Associação Brasileira de Alergia e Imunologia (Asbai). “O ar tem que chegar ao
pulmão a uma temperatura de 36ºC, com umidade de 60%. Em dias secos, o nariz
tem que trabalhar muito para garantir que o ar fique nessas condições”,
explica.
Hidratação
A principal recomendação para os dias secos é tomar bastante água, o que pode
ajudar a aliviar a irritação na garganta. Lavar as narinas com soro fisiológico
também ajuda a diminuir o desconforto no nariz.
Vaporizadores e bacias de água
Em dias muito secos, pode-se recorrer também aos vaporizadores, principalmente
na hora de dormir. Mas é importante cuidar para que o ambiente não fique úmido
demais, de modo que favoreça o crescimento de fungos, a água do vaporizador
deve estar sempre bem limpa, para não contaminar e aumentar o número de
bactérias no ambiente.
A bacia de água ou a toalha úmida no quarto são opções mais seguras.
Outra opção mais sofisticada são os umidificadores de ar em que é possível
regular a umidade. Neste caso, o ideal é programar a umidade para ficar entre
55% e 60%.
Exercícios físicos
De acordo com o médico Gustavo Wandalsen, professor do Departamento de
Pediatria da Escola Paulista de Medicina (Unifesp), em dias de umidade muito
baixa, é recomendável evitar fazer atividades físicas nos horários mais secos
do dia, entre o fim da manhã e o início da tarde. “Se estiver muito ruim, o
ideal é postergar para outro dia. Mesmo em ambientes fechados, dentro de casa
ou da academia, o ar também vai estar seco”, diz.
Cuidados com os olhos
Quando o clima está seco, as lágrimas também evaporam mais, o que faz com que
as pessoas tenham a sensação de olho seco. De acordo com o oftalmologista
Leôncio Queiroz Neto, do Instituto Penido Burnier, o olho seco fica mais
vulnerável a alergias e a conjuntivites. O ar condicionado agrava ainda mais a
situação.
Para aliviar a secura dos olhos, o médico recomenda que as pessoas usem
colírios do tipo lágrima artificial. “As lágrimas artificiais não necessitam de
prescrição. O que acontece nesses períodos é que muitas pessoas lançam mão do
colírio que têm em casa. Aumenta automedicação com colírios vasoconstritores,
que têm princípios ativos que, usados indiscriminadamente, até ressecam mais o
olho”, diz Queiroz Neto. Outras dicas do médico são evitar coçar os olhos e
higienizar bem as mãos antes de tocar os olhos, no caso das pessoas que usam
lentes de contato.